４３．太白ごま油うがい

前回は、水と塩化マグネシウムについてご紹介しました。

今回は、もう一つ、簡単に続けられるデトックス習慣として、「オイルプリング」（太白ごま油うがい）をご紹介します。

これはアーユルヴェーダの手法で、太白ごま油でうがいをするというものです。

アーユルヴェーダとは、インドの伝統的な学問で、マクロビオティックのようなものです。

薬草とか健康食品とか、色々なエネルギーを取り入れて元気になりましょう、みたいな感じだと思います。

私は専門家ではないのでアーユルヴェーダの解説はできませんが、いかに安価で簡単に継続でき、効果が高い方法か、ということだけでもお伝えできればと思います。

「太白ごま油」は、さらっとしていて、ゴマの香りもしない、全然ゴマ油っぽくない油です。

普通のスーパーではほとんど売っていないのですが、成城石井みたいなちょっといい店であれば買うことができるかもしれません。インターネットでも買うことができると思います。

340ｇの瓶で700円前後、３～４週間は持つと思います。そんなに高いものではないと思います。

太白ごま油 を口に含み、ぐちゅぐちゅと口をすすぐ感じで、１回１５分ほど。私は長めにやる場合は３０分くらいやります。

ずっと動かす必要はなくて、掃除とか洗い物とか何か別のことをしながら、思い出したときにぐちゅぐちゅする感じでやっています。

太白ごま油は、エドガー・ケイシー　のヒマシ油を使った健康法が知られていますが、それと同じように、肌に塗布して、毒素を排出させるような使い方もできる油です。

ここで注意点が一つあります。

オイルプリング後の油は、絶対に飲み込まないでください。

これをやってしまうと、デトックス効果がなくなってしまいます。うがい後の油は、紙などに出して、ごみとして捨ててくださいね。

ゼッタイ、飲んじゃだめ！ww

ごま油で歯間や歯肉の細菌や毒素を引っ張り出すのですが、それを飲み込んでしまうということは、せっかく出したその毒素を、胃の中に流し込むようなものだからです。

もったいないからって言って、飲むのは絶対にやめてくださいね！

あともう一つ注意点です。

太白ごま油が酸化してしまっていると効果が落ちるので、最初に炙る必要があるという説明をしているサイトもあります。

大体１００度くらいだったかな？

でも、人によって全然言っていることが違っていて、熱したりしなくて大丈夫という人もいます。

私が最初に手にしたのは熱した方の油だったので、今度、熱していない方の油を試してみようかなと思っています。

以上、デトックスについて、前回のお話と合わせて３つご紹介しました。

水を変えてください。

塩化マグネシウムをお風呂に入れてください。

そして、オイルプリングを習慣にしてください。

ちなみに、オイルプリングで歯周病とか歯茎の出血を克服してしまった人もいます。その人は意地でも医者に行かないような人なんですよ。

歯茎の出血があったのですが、医者に行かずに治したかったので、検索したらこの方法にたどりつきました。

口内もすっきりしますし、効果が高くてつづけやすいと思いますので、皆様ぜひ取り入れてみてくださいね。

では今回はここまでにしましょう。

どうもありがとうございました。