３１．ファスティングって必要？

今日は、「ファスティング」の話をしようと思います。

もちろん、体に良い食べ物を追求して、体に悪いものを食べないことを徹底することに喜びを感じられる人は、そうした方がいいです。

ただ、私自身は、美味しいものをいただくために生きているみたいなところもあります（笑）。しかも、色々な４次元存在を憑依させ、私の肉体を通じて食べてもらうこともありますから、体に悪いものを摂らないで生きていくことはできません。

では、体に悪いものを食べて毒が体に溜まってしまったら、どうすればいいのでしょうか？

もちろん人によって違いますが、私はファスティングがオススメだと思います。

ファスティングというのは、すごく単純に言いますと「断食をすること」です。

なぜファスティングというのかというと、この用語を流行らせた企業がいます。この企業はもともと「ファスティング・ダイエット」と呼んでいました。

「ファスト：fast」とは、ハンバーガー店のような「ファーストフード：fast food」と同じファスト（fast)です。迅速な、早い、という意味です。ファスティング・ダイエットというのは、手っ取り早く痩せるために、断食してしまえばいい、という方法です。

ただ、急に断食をすると、肉体は、脂肪を燃焼させる前に、筋肉を溶かしてエネルギー源にします。筋肉が落ちることで代謝が減ってしまうので、ますます痩せにくい体になり、逆効果です。

そのため、美容系の企業は、胃に負担を掛けないように「酵素」を取りながら断食する、という方法を広めました。

酵素には主に２つの役割があります。

専門的なことを語ると長くなってしまいますので、ざっくりとご説明いたしますね。

１つ目は体の機能、つまり普段の生命活動の維持です。

２つ目は、体の細胞の入れ替わり、新陳代謝を進めて、新しい肌や筋肉を作っていくことです。

もちろん、酵素の量には限りがありますの。１つ目の働きが常に優先的されます。肌のシミをターンオーバーで消すことよりも、まずは入ってきた食べ物を消化してエネルギーを得ることを優先する、といったことです。

ということは、１つ目の生命活動の維持に使う酵素を減らせば、２つ目の新陳代謝に使える酵素が増え、肌をきれいにしたり、ぜい肉を落としたりする方に使えることになりますよね。

こういう理論なんです。

生命活動の中で、一番酵素を消費するのは「消化」です。食べ物を消化して吸収する作用。内臓で消費されます。脳ではありません。

肉体において、脳は「平社員」です。心臓や胃腸、肝臓などの臓器の方が重役で優先されます。

だから、一日３食以上、常に胃の中に食べ物を入れるような生活をしていると、脳にエネルギーを回すことができず、創造的な活動をしたり、新しい行動を起こしたりすることができなくなるので、１日１食とか２食にする方がいいという人たちはいっぱいいますよね。

まあ、回数にこだわらず、空腹を感じれば食べる、ということで問題ないと私は思っております。一日中部屋の中で過ごしていた日と、５０キロ自転車を漕いだ日。肉体が使ったエネルギーが全然違いますから、食事の量や回数が違っている方がむしろ自然なことでしょう。

それを、食事の回数にこだわりすぎて、「私は絶対に１日１食しか食べません！！」という人は、融通が利かない人です。

食べたいと感じるときは食べればいいのです。

食べたくない時は食べなければいいのです。

このように肉体と魂がきちんとコミュニケーションできていることが大切です。

理想としては、おやつをストックしておく。

私の長崎の家にはカステラとみかんが大量にあります。小腹が減ったときいつでも食べられるようにするためです。こうすると、脳が安心します。

「食べるものが無い」という発想になると、食べ貯めようとします。いつでも食べられるときに食べられる環境を作っておくことが大事なんですね。

それではファスティングの話に戻りますね。

内臓での消化酵素の消費を抑えるために断食をします。その際に、エネルギー源として栄養価の高いドリンクを飲みます。固形物ではなく液体であれば消化に掛かる負担が最小限で抑えられるからですね。これがファスティングです。

もしかしたら、今痩せている方や、痩せる必要性を感じていない方は、「別にファスティングなんてやらなくてもいい」とお感じになるかもしれません。

これは、「ファスティング」＝「ダイエット、減量」だと考えているからです。

痩せていても、体内に毒が溜まっているのであれば、半年に一回くらいファスティングを行った方がよいでしょう。１カ月に１回やる人もいますが、私は、酵素ドリンクが高額であることもあって、そこまでの頻度で行うことはできません。

酵素ドリンクは720mlの瓶で、5,000円くらいします。

安価な酵素ドリンクは、農薬漬けで育てられた野菜を、大量の添加物で加工し、砂糖で飲みやすくした毒です（笑）広告に大量のお金をかけているような企業が販売しているものについては、要注意かもしれません。

一回のファスティングに５～６万円、きちんとしたものを摂ろうとすると、１０万円くらいかかってしまいます。なので、個人的には、金銭的な余裕がないのであればやらなくても良いかなと感じています。

理想としては、運動をして汗をかくことです。汗をかけばそこまで毒は溜まりませんからね。

ここ長崎で、漁師の方たちの姿を拝見していると、多少の毒を打たれたところで、その影響で重篤な症状を起こしたり、死亡したりすることは絶対にないだろうなと感じます。

お酒を飲み、大声で笑い、豪快に生きていれば、打っても死なない。それぐらいの勢いを感じますね。

実は、運動による汗と呼吸で排出できる毒素の方が、大便で排出できる毒素よりも多いと言われています。個人的には、ファスティングよりも、アーシングなどで自然に親しみながら、運動をすることの方がオススメです。

運動が嫌いで運動したくない人は、ファスティングをすれば良いと思います。興味がある方は、ファスティングについて調べてみてくださいね。

では今日はこの辺で。

どうもありがとうございました。